gratis träningsprogram - ladda ner våra träningsprogram helt gratis ladda ner pandora gratis

    • träningsprogram utan vikter, träningsrutin

      Utan vikter

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      utmaning armhävningar, träningsutmaning, hemmaträning

      Utmaning armhävningar

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      träningsprogram hemma ben

      Träningsprogram hemma ”ABSOLUT ben”

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      träningsprogram hemma kondition, hemmaträning

      Träningsprogram hemma kondition

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      träningsprogram hemma

      Träningsprogram hemma ”Ny dag, nya möjligheter”

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      Annas 30 dagars träningsprogram

      Annas 30 dagars träningsprogram

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      träningsutmaningar

      Träningsutmaning – hoppa hoppa

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      15 dagar utan socker

      Utmaning – 15 dagar utan socker

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      En perfekt utmaning som inkluderar squats.

      Utmaning squats

      Free – Ladda ner programmet Checkout

      10 dagar med burpees

      Free – Ladda ner programmet Checkout
      träningsrutin

      Träningsrutin Raketen

      Free – Ladda ner programmet Checkout

Att tänka på när man väljer träningsprogram

Träningsplatsen har massor av gratis träningsprogram för dig att ta del av, skapat av oss men även av våra kära läsare. Men vilken träningsrutin passar just dig? Alla innehåller ju olika mängd repetitioner, olika övningar och vissa har en tuff nivå andra lite enklare. Tyvärr är det så att flesta som börjar ett träningsprogram slutar efter en tid. Därefter kan man lätt få negativa tankar om sig själva som att de är lata, svaga och odisciplinerad. Den goda nyheten är att det ofta inte handlar om dessa karaktärsdrag, det är att deras träningsprogram inte var tillräckligt ”anpassade” för just dem. 

“Det bästa träningprogrammet är den plan som du faktiskt följer”

Håller du inte med? Du kan köra stenhårt i ett supertufft program som arbetar med hela kroppen men vad är vitsen om du slutar efter en månad? 

Att välja det bästa träningspasset för att uppnå livskraft, föryngring och livslängd handlar mer om att förstå dig själv, din livsstil och dina livskvalifikationer än om att kunna hantera komplicerade yogapositioner eller att göra hundratals armhävningar. Du behöver inte bevisa någonting för någon annan – du vill ha något som fungerar för dig.

För att hitta det träningsprogram som passar DIG och därmed spara tid och pengar är det bra att fundera över nedan frågor:

Vilka är dina träningsmål?
Vad vill du ha ut av din träning? Kanske är du en person som satsar på din idrott eller löpning. Då har du säkert koll på din träning och vad du behöver göra. I annat fall bör du lägga fokus på att träna för att orka mer ett aktivt och hälsosamt liv.

Passar ditt träningsprogram ditt livschema?
Att få ihop lifspusslet är inte alltid lätt, du har ditt jobb att sköta, kanske barn och andra ansvarsområden. Försök att planera runt dem. Om du inte har tid för att spendera timmar på gymmet, träna hemma istället. Använd exempelvis våra gratis träningsprogram för detta. Om detta inte passar dig, gå promenader med en vän eller liknande.  Vad du än gör, lägg inte någon börda på dig själv att du inte tränar. Din träning skall minska stress, inte öka den. Försök hitta din egen träning som just du tycker är kul. 

Share
Pin
Shares 0

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2017 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved


ladda ner pandora gratis

pandora myynti
интернет-радио pandora
pandora parijs
charm cupcake pandora

Lidl Prenumerera via RSS


Lidl bygger kontor och ny butik i Barkarbystaden

Lidl bygger kontor och ny butik i Barkarbystaden

 

Lidl Sveriges nya huvudkontor ska byggas i Barkarbystaden och stå klart hösten 2019. I anslutning till kontoret bygger kedjan också en helt ny butik. ”Barkarbystaden är ett intressant område”.

Nya butiker 984 Nyheter 3174 Handelsplatser 106


Lidl Sverige testar självkörande lastbilar

Lidl Sverige testar självkörande lastbilar

 

Med innovation och hållbarhet i fokus skapar Lidl Sverige just nu den nya tidens lågpriskedja. Under 2018 tar man ännu ett steg – då inleds tester med självkörande eldrivna lastbilar. 

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Logistik 86 Hållbarhet 152 Måsteläsning 197 Pro 3928


Malin ny inköpsdirektör på Lidl

Malin ny inköpsdirektör på Lidl

 

Lidl Sverige har rekryterat Malin Laurén som ny inköpsdirektör. Malin tillträdde tjänsten den 1 oktober, hon ingår numera även i ledningsgruppen.

Personer 159 Karriär 156 Nyheter 3174


Här är Lidls nya butik i Halmstad

Här är Lidls nya butik i Halmstad

 

Lidl Sverige fortsätter att växa och i Halmstad etableras en tredje butik som planeras öppna under 2018. Butiken etableras i området Kärleken, en del av Tegelbruket i norra Halmstad där en helt ny stadsdel växer fram. Totalt planerar Lidl Sverige att växa med närmare 30 butiker framtill 2020 och den nya butiken är ett steg … (läs mer)

Nya butiker 984 Nyheter 3174


Bella ny strategi- och kommunikationsdirektör

Bella ny strategi- och kommunikationsdirektör

 

Lidl Sverige förstärker nu företagsledningen med en kommunikationsstrateg. Bella Goldman har tillsatts som strategi- och kommunikationsdirektör.

Personer 159 Karriär 156 Nyheter 3174


Lidl samarbetar med Heidi Klum

Lidl samarbetar med Heidi Klum

 

Lidl + Heidi Klum är ett nytt samarbete som ska göra kvalitetsmode tillgängligt för alla. Genom den nya modesatsningen uppgraderar lågpriskedjan sitt klädsortiment.

Personer 159 Nyheter 3174 Mode 257


”Minska avståndet från lastbil till butiksgolv”

”Minska avståndet från lastbil till butiksgolv”

 

Butiksdöden slår hårt mot många företag, speciellt i USA. Två av få kedjor med expansionsplaner, Lidl och Aldi, har hittat ett ett rationellt motgift i form av en kartongskärare. Det menar författaren och detaljhandelsexperten Paco Underhill.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Logistik 86 Pro 3928 Personer 159 Produktutveckling 273


Lidl lanserar café i butik

Lidl lanserar café i butik

 

I samband med att ett stort antal butiker rustas upp passar nu Lidl på att göra ytterligare satsningar. Ett café rullas ut i ett flertal butiker och ett nytt take away-koncept testas.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Produktutveckling 273 Internationellt 1106 Nyheter 3174 Pro 3928


Lidl Sverige öppnar i hållbart köpcentrum

Lidl Sverige öppnar i hållbart köpcentrum

 

Nu anpassar Lidl sitt butikskoncept för att passa i flera typer av lokaler. Som ett resultat av detta öppnar lågpriskedjan snart i ett köpcentrum. ”Vårt mål är att etablera fler butiker i attraktiva lägen”.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Köpcentrum 513 Butikskoncept 632 Pro 3928 Hållbarhet 152


Lidl rekryterar på fastighetssidan

Lidl rekryterar på fastighetssidan

 

Etableringstakten är hög, målet är satt till 30 nya butiker de kommande åren. Lidl stärker sitt fastighetskontor Syd med nyrekryteringar i form av Jonas Söderbergh och Miriam Stark.

Nyheter 3174 Karriär 156 Personer 159


Lidl har världens grönaste handelsbyggnad

Lidl har världens grönaste handelsbyggnad

 

I stor internationell konkurrens vann Lidl Sverige under gårdagskvällen pris för världens grönaste handelsbyggnad vid BREEAM Awards i London. Den prisade Lidl-butiken ligger i Växjö.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Hållbarhet 152 Butikskoncept 632 Nyheter 3174


Christoffer är Lidls nya etableringschef

Christoffer är Lidls nya etableringschef

 

Lidl planerar för storsatsning i Sverige. För att möta den starka utvecklingstakten rekryteras nu Christoffer Wennergren som ny etableringschef till fastighetsavdelningen i Göteborg.

Nyheter 3174 Personer 159 Karriär 156


Lidl fortsätter satsning på gröna butiker

Lidl fortsätter satsning på gröna butiker

 

Lidl fortsätter sin satsning på gröna butikskoncept. Nu har ännu en butik klarat kraven för certifieringen BREEAM.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Hållbarhet 152 Nya butiker 984 Butikskoncept 632 Nyheter 3174


Lidls gröna butik finalist i BREEAM Awards

Lidls gröna butik finalist i BREEAM Awards

 

Lidl Sveriges nyaste och grönaste butik är en av finalisterna i BREEAM Awards 2017. Butiken innehåller en hel del nyheter, bland annat ekozoner som värnar om insekter fåglar.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Hållbarhet 152 Pro 3928 Nyheter 3174 Butikskoncept 632


Lidl rekryterar och stärker fastighetsfokus

Lidl rekryterar och stärker fastighetsfokus

 

Lidl Sverige har rekryterat Petra Wahlström, tidigare struktur- och etableringschef Coop, som ny etablerare/fastighetsutvecklare.

Nyheter 3174 Personer 159 Karriär 156


Här satsar Coop på 100 nya butiker

Här satsar Coop på 100 nya butiker

 

Lågprisaktörerna sätter hård press på de brittiska dagligvarukedjorna. Co-op satsar nu hårt på en bred lansering av små serviceinriktade butiker.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Internationellt 1106 Nyheter 3174 Nya butiker 984


Lidl testar nytt butiksformat för pick-up

Lidl testar nytt butiksformat för pick-up

 

Lågpriskedjan Lidl fortsätter att förnya och utveckla. Nyligen presenterade man sitt nya gröna butikskoncept. Senare i vinter är det dags för nästa premiär – ett butikskoncept anpassat för pick-up av onlinevaror.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Butikskoncept 632 Nyheter 3174 E-handel 776 Pro 3928


Här är Lidls nya hållbara koncept

Här är Lidls nya hållbara koncept

 

Lidl invigde i dag sitt nya butikskoncept som står på en stabil grund av hållbarhet. Den första BREEAM Outstanding-butiken i Sverige innehåller en rad spännande nyheter. I dag den 8 december invigde Anna Tenje, tillträdande ordförande för kommunstyrelsen i Växjö, tillsammans med Johan Augustsson, fastighetsdirektör för Lidl Sverige, den första Lidl-butiken med det nya butikskonceptet. … (läs mer)

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Nya butiker 984 Butikskoncept 632 Nyheter 3174


Lidl satsar på solcellsdrivna laddare

Lidl satsar på solcellsdrivna laddare

 

Lidl har nu invigt en ny solcells- och laddningsanläggning. Här kan kunderna ladda sina elbilar och elcyklar gratis när de handlar och solcellerna beräknas dessutom leverera 20 procent av all el som butiken förbrukar.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Ny teknik 379 Hållbarhet 152 Nyheter 3174 Pro 3928


Lidl låter kunderna twittra ner priserna

Lidl låter kunderna twittra ner priserna

 

Lidl lanserar en kampanj där kunderna själva kan påverka priserna på utvalda produkter. Ju mer man twittrar om dem, desto lägre blir priserna.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nyheter 3174 Sociala medier 90 Internationellt 1106 Pro 3928


”Lidl är för disruptiva för att inte tas på allvar”

”Lidl är för disruptiva för att inte tas på allvar”

 

Man gör regelbundet om sina butiker, lägger till nya tjänster och utvecklar ständigt sitt sortiment. ”Det är rimligt att anta att de kommer stjäla kunder och marknadsandelar”, konstateras i en ny rapport om Lidl.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Undersökningar 336 Varumärken 239 Pro 3928 Nyheter 3174


Lidls nya butikstyp sätter ny standard

Lidls nya butikstyp sätter ny standard

 

Lidl uppnår som första dagligvarukedja i Sverige kraven för BREEAM SE-certifiering med betyget outstanding. Detta för sin kommande butik i Växjö som håller på att byggas. Nu blir den mall för framtida etableringar.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nyheter 3174 Nya butiker 984 Pro 3928 Hållbarhet 152


​Lidl storsatsar på medarbetarnas hälsa

​Lidl storsatsar på medarbetarnas hälsa

 

Lidl Sverige vill ge sina 3 000 medarbetare runtom i Sverige verktyg för att öka sitt välbefinnande och sin hälsa. Man har valt att använda digitala verktyg där fokus ligger på att skapa nya och hälsofrämjande rutiner.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nyheter 3174 Pro 3928


Lidl satsar på cityformat och e-handel

Lidl satsar på cityformat och e-handel

 

Lidl ritar om handelskartan med nya satsningar på större butiker, citykoncept och e-handel. Det konstateras i en färsk rapport om lågpriskedjans framtid.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 E-handel 776 Butikskoncept 632 Produktutveckling 273


Netto stänger samtliga brittiska butiker

Netto stänger samtliga brittiska butiker

 

Skala upp eller lägg ner verksamheten. Så löd den obarmhärtiga domen, och nu står det klart att dagligvarukedjan stänger alla butiker på marknaden

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Nyheter 3174 Internationellt 1106


Lidl i storsatsning inom fastigheter

 

Lidls fastighetsavdelning behöver förstärkas rejält framöver. Butikerna ska bli fler och det befintliga butiksnätet ska uppgraderas. Ett nytt centrallager och ett nytt huvudkontor ska byggas.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nyheter 3174 Pro 3928


Lidlbutiker ska bli tryggare

 

Securitas får ett utökat uppdrag för Lidl, vilket innebär att supportbilar bemannade med väktare ska förhindra och förebygga brott.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Nyheter 3174


Han är Lidls nya VD

 

Lidls koncernledning har för avsikt att efter avslutad MBL-förhandling utse Johannes Fieber till ny VD för Lidl Sverige. Johannes kommer närmast från Lidl Italien där han har arbetat som försäljningsdirektör. Han ersätter Conor Boyle som flyttar tillbaka till Nordirland med sin familj för nya arbetsuppgifter på Lidl Nordirland. Lidl ser mycket potential i Sverige. Bland … (läs mer)

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Nyheter 3174


Lidl närmar sig öppning i USA

Lidl närmar sig öppning i USA

 

Den tyska lågpriskedjan Lidl står inför en lansering i USA. Och nu har man lanserat en hemsida där detaljer kring satsningen offentliggörs.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Internationellt 1106 Pro 3928 Nyheter 3174


Lidl går med vinst för tredje året

 

Lidl Sverige redovisar en vinst för tredje året i rad. Vinsten under fjolåret blev 43 miljoner kronor jämfört med nio miljoner kronor 2013. Försäljningen steg under fjolåret med elva procent till 7,9 miljarder kronor.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nyheter 3174 Pro 3928


Billigaste matkassen hos Prisma och Lidl

 

FINLAND. Konsumentförbundets jämförelse visar att K-gruppen och S-gruppen inte har lyckats rubba Lidls dominans

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Internationellt 1106 Konsumentbeteende 260 Undersökningar 336 Trender 380


Här är alla vinnare i Retail Awards 2015

 

För åttonde året i rad har handelns vinnare utsetts.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nyheter 3174 Pro 3928


Här går hard discount som tåget

 

Lågpriskedjorna Aldi och Lidl ångar på rejält i Storbritannien. Under 2015 och de kommande åren planerar de fler nya butiker än de fyra traditionella matjättarna. Under de kommande åren öppnar de två lågpriskedjorna tillsammans 53 nya butiker. Det är mer än vad de fyra stora traditionella kedjorna Tesco, Sainsbury’s, Morrisons och Asda gör tillsammans. De … (läs mer)

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Trender 380 Pro 3928 Internationellt 1106 Nya butiker 984


Lidl storsatsar i Italien

 

Lågpriskedjan Lidl har offentliggjort planer på en större satsning i Italien. Under fem år räknar man med att investera motsvarande en miljard euro. I planerna ingår bland annat en rekrytering av 2 000 anställda under de kommande två åren. Det gäller butikspersonal, men även personal till distributionscentraler i Italien. Kedjan är långt i från ny … (läs mer)

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nyheter 3174 Pro 3928


Lidl öppnar butik i Ljungby

 

Butiken öppnar i Ljungby 26 februari.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Nya butiker 984


Lidl startar Instagram-kampanj

 

Med hjälp av Instagram startar livsmedelskedjan Lidl sin butiksstafett i dag. Stafetten kommer att pågå under hela 2015.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Nyheter 3174 Sociala medier 90


Också Lidl kastar sig in i priskriget

 

Priskriget mellan matbutikerna trappas upp ytterligare.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Internationellt 1106 Nyheter 3174


Svårt skilja Lidls parfym från Chanel

 

Lidl säljer en parfym, 50 ml, som enligt experter är mer eller mindre omöjlig att skilja från dyrare original.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Internationellt 1106 Nyheter 3174


Lidl stod för årets bästa PR-kampanj

 

Lidl har belönats för sin PR-kampanj med restaurang Dill.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pop up 125 Nyheter 3174 Varumärken 239 Pro 3928


Skattjakt lockar till Lidl

 

Lidl och den tyska konkurrenten Aldi har utvecklat shoppingupplevelsen till att likna en skattjakt.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Kundvård 64 Internationellt 1106 Konsumentbeteende 260 Pro 3928


Lidl vann reklampris

 

Lidl tävlade med den uppmärksammade satsningen kring den tillfälliga krogen Dill.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nyheter 3174 Pop up 125 Pro 3928 Varumärken 239


Lidl satsar mer på färskvaror

 

Kyl- och fryslagren anpassas till Lidls allt större utbud av färskvaror men också till att öppna fler butiker i södra Sverige.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Pro 3928 Nyheter 3174


Lidl bjuder på Fairtrade-fika

 

Lidl berättar har just nu har extra stort fokus på Fairtrade. Bland annat ska man bjuda på Fairtradefika i butik och dessutom deltar man i Fairtrade Challange. Förutom fika och information i butiker lyfts Fairrtrade-sortimentet fram.     Den 16 oktober öppnar Lidl en ny butik i Rinkeby. På premiärdagen är Katarina Rosenqvist, CSR-ansvarig på plats under förmiddagen … (läs mer)

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Nya butiker 984 Pro 3928 Nyheter 3174


Nu lanseras Lidls mode även i Sverige

 

Den så kallade hard discount-handeln har hittills profilerat sig med låga priser på mat. Nu inleder Lidl sin satsning på mode även i Sverige.

Bli medlem eller Logga in så kan du läsa även denna artikel!
Produktutveckling 273 Pro 3928 Nyheter 3174




Il più grande parco divertimenti al coperto d'Italia
Tantissime attrazioni per tutta la famiglia e giostre per ragazzi
Divertimento tra lo zucchero filato e la frutta caramellata

Il più grande parco divertimenti al coperto d’Italia

16-17 dicembre 2017
Dal 22 dicembre 2017 al 7 gennaio 2018
13-14 gennaio 2018

Winterello

Presto online!

Braccialetto

Clicca qui!!

Intrattenimento

Clicca qui!

Attrazioni

Clicca qui

Partner

Supporter